10 βοτανικές συνταγές που ωφελούν τον βήχα

Τσάγια βοτάνων που προλαμβάνουν τον βήχα

Ο βήχας, μόλις ξεκινήσει, δύσκολα περνά και είναι ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας που από καιρό σε καιρό μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε κρίσεις. Για να απαλλαγείτε από τις κρίσεις βήχα που σας ξυπνούν τη νύχτα ή μπορούν να σας φέρουν σε δύσκολη θέση σε μια σημαντική σύσκεψη, πρέπει να αξιοποιήσετε ιδιαίτερα τα βότανα.

ΦΡΕΣΚΑ ΦΥΛΛΑ ΚΥΔΩΝΙΑΣ Ή ΞΗΡΑ ΦΥΛΛΑ ΚΥΔΩΝΙΑΣ

Ο καρπός και τα φύλλα της κυδωνιάς χρησιμοποιούνται εδώ και χρόνια στη θεραπεία του βήχα. Τα συστατικά τους είναι αποτελεσματικά στις λοιμώξεις του λαιμού και έχουν μαλακτική δράση στον λαιμό. Μπορείτε να πίνετε τα άνθη και τα φύλλα των φυτών σε αφέψημα. Αν το πίνετε για θεραπευτικούς σκοπούς, μην προσθέτετε ζάχαρη. Μπορείτε να πίνετε περίπου 2-3 φλιτζάνια την ημέρα, αφήνοντας τα ξηρά φύλλα κυδωνιάς να εκχυλιστούν 10-15 λεπτά και τα φρέσκα φύλλα κυδωνιάς 3-5 λεπτά.

ΤΣΑΪ ΕΧΙΝΑΚΕΑΣ

Η εχινάκεια συνιστάται κυρίως για την προστασία από ενοχλήσεις όπως το κρυολόγημα, η καταρροή και η γρίπη. Μελέτες δείχνουν ότι η εχινάκεια εμποδίζει τη βλάβη που θα προκαλούσε η φλεγμονή στον λαιμό και στους πνεύμονες. Μπορείτε να πίνετε περίπου 2 φλιτζάνια την ημέρα, ως αφέψημα με την προσθήκη 1 κουταλιού του γλυκού μέλι.

ΚΥΔΩΝΙ, ΜΕΛΙ ΚΑΙ ΤΣΑΪ ΤΗΣ ΛΙΝΤΕΝ (ΤΙΛΙΟ)

Το τσάι που προκύπτει από αυτό το μείγμα είναι ένας από τους πιο εξαιρετικούς συνδυασμούς που μπορούν να γίνουν κατά του βήχα. Το τσάι από κυδώνι, μέλι και τίλιο μαλακώνει τον λαιμό και φέρνει ανακούφιση. Μπορείτε να καταναλώνετε περίπου 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.

ΤΖΙΝΤΖΕΡ, ΜΕΛΙ ΚΑΙ ΓΑΡΥΦΑΛΛΟ

Οι πτητικές ενώσεις που περιέχονται στο γαρύφαλλο έχουν αντισηπτική και αναλγητική δράση στις φλεγμονές του στόματος και του λαιμού και στις λοιμώξεις που προκαλούνται από βακτήρια και ιούς. Λαμβάνοντας υπόψη και τη φλεγμονοκατασταλτική δράση ορισμένων συστατικών του τζίντζερ, μπορείτε να το καταναλώσετε ως κούρα, αναμειγμένο με 1 κουταλιά της σούπας μέλι, 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη και 1 κουταλάκι του γλυκού γαρύφαλλο. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε και λεμόνι σε αυτό το μείγμα και να καταναλώνετε 1-2 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα.

ΜΑΥΡΟ ΠΙΠΕΡΙ ΣΕ ΣΚΟΝΗ ΚΑΙ ΜΕΛΙ

Το μαύρο πιπέρι σε σκόνη, του οποίου οι ενισχυτικές του ανοσοποιητικού, αντικαρκινικές, φλεγμονοκατασταλτικές και αντισπασμωδικές δράσεις έχουν αναδειχθεί σε πολλές μελέτες, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε κατά του βήχα κάνοντας γαργάρες με αφέψημα του καρπού. Επίσης, μπορείτε να βράσετε σε χλιαρό νερό κόκκους μαύρου πιπεριού και να το πίνετε με την προσθήκη 1 κουταλιού του γλυκού μέλι. Ωστόσο, αν έχετε παθήσεις του πεπτικού συστήματος, όπως παλινδρόμηση, γαστρίτιδα και έλκος, πρέπει να καταναλώνετε περιορισμένα αυτό το τσάι. Άτομα χωρίς κανένα πρόβλημα υγείας μπορούν να καταναλώνουν περίπου 2-3 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα.

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΪ ΚΑΙ ΚΑΡΔΑΜΟ

Ενώ η υψηλή αντιοξειδωτική ιδιότητα του πράσινου τσαγιού είναι πλέον γνωστή σε όλους, το πράσινο τσάι σε συνδυασμό με καρδάμωμο έχει μεγάλη επίδραση τόσο στο ανοσοποιητικό σύστημα όσο και στις λοιμώξεις του λαιμού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πυκνό τσάι ως γαργάρα και να καταναλώνετε περίπου 2-3 φλιτζάνια την ημέρα πράσινο τσάι με καρδάμωμο. Ωστόσο, αν έχετε πρόβλημα υπέρτασης ή ταχυκαρδίας, μην υπερβαίνετε τα 2 φλιτζάνια την ημέρα.

ΤΣΑΪ ΚΥΔΩΝΙΑΣ

Το τσάι κυδωνιού έχει μαλακτική και καταπραϋντική δράση στον βήχα. Μπορείτε να το πίνετε αφού αφήσετε 1 κουταλάκι του γλυκού κυδώνι ακέραιους σπόρους σε 1 φλιτζάνι νερό για περίπου 5-10 λεπτά. Επειδή τα τσάγια βοτάνων είναι γενικά ήπιας δράσης, το να τα πίνετε με άδειο στομάχι, 30 λεπτά πριν από τα γεύματα ή 1-2 ώρες μετά, αυξάνει τη θετική τους επίδραση.

ΤΖΙΝΤΖΕΡ, ΜΑΥΡΟ ΠΙΠΕΡΙ, ΜΕΛΙ, ΛΕΜΟΝΙ, ΚΑΝΕΛΑ

Αναμειγνύοντας 1 κουταλιά της σούπας μέλι, 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη, 1 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι σε σκόνη, 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη και μισό λεμόνι, και καταναλώνοντας 2-3 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα, ανάμεσα στα γεύματα με άδειο στομάχι, μπορείτε να μειώσετε τον ερεθιστικό χαρακτήρα του βήχα.

ΡΙΖΑ ΓΛΥΚΟΡΙΖΑΣ, ΚΑΠΝΟΧΟΡΤΟ, ΤΖΙΝΤΖΕΡ

Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη ρίζα γλυκόριζας, 1 κουταλάκι του γλυκού καπνόχορτο και 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη σε 1 ποτήρι βραστό νερό και αφήστε να εκχυλιστούν 3-5 λεπτά. Μπορείτε να καταναλώνετε αυτό το τσάι περίπου 2-3 φλιτζάνια μέσα στην ημέρα.

ΤΣΑΪ ΤΙΛΙΟΥ

Όταν λέμε βήχας, το πρώτο τσάι που έρχεται στον νου είναι το τίλιο. Υπάρχουν πολλά δεδομένα ότι τα φλαβονοειδή που περιέχει έχουν φλεγμονοκατασταλτική και αναλγητική δράση, ενώ οι βλεννώδεις ουσίες (μουσιλάγη) προλαμβάνουν τον ερεθισμό και μαλακώνουν τον λαιμό. Γι' αυτό μπορείτε να πίνετε 2-3 ποτήρια τσάι την ημέρα κατά του βήχα. Μην προσθέτετε ζάχαρη στο τσάι τιλιού που χρησιμοποιείτε για θεραπευτικούς σκοπούς. Η ζάχαρη μπορεί να αντιδράσει με τα δραστικά συστατικά του τσαγιού. Το μέλι πρέπει να προστίθεται σε θερμοκρασίες κάτω των 40 βαθμών.

 

ΟΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΕΣ ΠΛΕΥΡΕΣ ΤΩΝ ΒΟΤΑΝΙΚΩΝ ΜΙΓΜΑΤΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΤΣΑΓΙΩΝ ΒΟΤΑΝΩΝ

1. Ορισμένα τσάγια βοτάνων πίνονται ως αφέψημα με εκχύλιση, ενώ άλλα πρέπει να πίνονται βραστά. Οι δύο αυτές μέθοδοι διαφέρουν πολύ μεταξύ τους. Τα μέρη των φυτών όπως το ξύλο, ο φλοιός και η ρίζα πρέπει να παρασκευάζονται με βράσιμο και ο μέσος χρόνος πρέπει να είναι 30 λεπτά.
2. Τα μέρη των φυτών όπως τα φύλλα και τα άνθη πρέπει να παρασκευάζονται με εκχύλιση και ο χρόνος εκχύλισης πρέπει να είναι περίπου 5-20 λεπτά.
3. Δεν γίνεται τσάι από κάθε φυτό. Τα συστατικά του φυτού πρέπει να αντέχουν στο ζεστό νερό.
4. Αν τα τσάγια βοτάνων χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς σκοπούς, δεν πρέπει να προστίθεται ζάχαρη.
5. Για να δράσουν τα τσάγια βοτάνων, πρέπει να τα καταναλώνετε με άδειο στομάχι· φροντίστε να τα πίνετε 30 λεπτά πριν από το γεύμα ή 1-2 ώρες μετά.
6. Κατά την παρασκευή του τσαγιού χρησιμοποιείτε φρέσκο νερό. Διαφορετικά, επειδή αλλάζουν τα μέταλλα στο νερό, η ποιότητα του τσαγιού επηρεάζεται αρνητικά.
7. Για τσάγια με πτητικά συστατικά χρησιμοποιείτε φλιτζάνια με καπάκι. Όταν τα μέρη του φυτού θρυμματίζονται για να γίνουν τσάι, εκτίθενται στο οξυγόνο και μπορεί να αλλοιωθούν. Φυλάσσετέ τα σε κλειστά δοχεία.